Россия стремится к жизни до 78+ лет к 2030. Поможет в этом подпроект «Старшее поколение» национального проекта «Демография» и, конечно же, наше активное участие!
Долголетие — это не просто годы, а яркая жизнь! Сохраняйте ясный ум, энергию и радость. Как?
Ваш чек-лист на каждый день:
Еда как лекарство: больше овощей, фруктов, белка (50–100 г/день). Меньше фастфуда, сахара и соли. Вода — 30 мл на 1 кг веса!
Движение = жизнь: зарядка, прогулки, спорт. Гормон счастья эндорфин — бесплатно!
Нет вредным привычкам: алкоголь и сигареты бьют по иммунитету.
???? Проверяйтесь: диспансеризация спасает от рисков (сердце, диабет, онкология).
Позитив: общение с близкими, питомцы, природа — ваш антистресс.
Режим: сон и еда по расписанию = залог энергии.
Секрет долголетия — начать сегодня! Даже маленькие шаги меняют будущее.
Ваше здоровье — в ваших руках. Делитесь советами, ставьте 
и присоединяйтесь к Неделе!
Долголетие — это не просто годы, а яркая жизнь! Сохраняйте ясный ум, энергию и радость. Как?
Ваш чек-лист на каждый день:
Еда как лекарство: больше овощей, фруктов, белка (50–100 г/день). Меньше фастфуда, сахара и соли. Вода — 30 мл на 1 кг веса!
Движение = жизнь: зарядка, прогулки, спорт. Гормон счастья эндорфин — бесплатно!
Нет вредным привычкам: алкоголь и сигареты бьют по иммунитету.
???? Проверяйтесь: диспансеризация спасает от рисков (сердце, диабет, онкология).
Позитив: общение с близкими, питомцы, природа — ваш антистресс.
Режим: сон и еда по расписанию = залог энергии.Секрет долголетия — начать сегодня! Даже маленькие шаги меняют будущее.
Ваше здоровье — в ваших руках. Делитесь советами, ставьте и присоединяйтесь к Неделе!